Chương Trình Plantgo Nutrition Chế độ ăn Uống Lành Mạnh

Chương trình Plantgo Nutrition chế độ ăn uống lành mạnh

1. Đừng để sức khỏe chỉ là lời nói suông

Chúng ta thường chúc nhau “Sống lâu trăm tuổi”, nhưng thực tế, tuổi thọ không chỉ do trời định. Theo các nghiên cứu từ Project Big Life và WHO, 80% tuổi thọ của bạn được quyết định bởi những thói quen hằng ngày: từ điếu thuốc bạn hút, số bước chân bạn đi, cho đến loại đạm bạn đưa vào cơ thể mỗi sáng.

Là một bác sĩ, tôi hiểu rằng con số khô khan trên bệnh án đôi khi khó hiểu. Vì vậy, tôi đã xây dựng bộ công cụ dự báo này để giúp bạn “nhìn thấy” tương lai sức khỏe của mình chỉ sau 30 giây.

2. Hướng dẫn thao tác

Hãy dành ra 1 phút để thực hiện bài trắc nghiệm chỉ số sinh tồn dưới đây. Để có kết quả chính xác nhất, bạn hãy:

Trung thực với chính mình: Chọn đúng mức độ vận động và thói quen dinh dưỡng hiện tại.
Lưu ý chỉ số Đạm thực vật: Đây là biến số quan trọng nhất giúp đảo ngược quá trình lão hóa tế bào.

3. Phân tích kết quả: Tại sao con số của bạn lại thấp/cao?

Nếu kết quả khiến bạn lo lắng, đừng quá hoảng sợ. Khoa học đã chứng minh: Cơ thể có khả năng tự phục hồi kỳ diệu nếu ta thay đổi đúng cách.

Một trong những phát hiện lớn nhất của nghiên cứu JAMA Internal Medicine là việc chuyển dịch từ đạm động vật sang Đạm thực vật (Plant-based protein) có thể giảm tới 12% nguy cơ tử vong sớm.

HỆ THỐNG DỰ BÁO SINH TỒN TOÀN DIỆN

Phân tích 11 chỉ số sinh học & lối sống chuyên sâu

1. Tuổi hiện tại

2. Giới tính

3. Chỉ số hình thể (BMI)

10. Yếu tố bệnh lý nền

Tiểu đường Tim mạch Ung thư

4. Hôn nhân & Mối quan hệ Hạnh phúc/Ổn định

5. Hút thuốc (Đang/Đã từng) Không hút

6. Sử dụng rượu bia Không/Rất ít

7 & 8. Vận động (Thể dục/Nhà/Vườn) Thường xuyên

9. Giải trí trí tuệ (Đọc/Học/Cờ) Thường xuyên

11. Tỉ lệ Đạm thực vật (PlantGo) Ưu tiên (Sử dụng hàng ngày)

Sau khi bạn sử dụng máy dự đoán tuổi thọ, bạn đã biết vấn đề của mình rồi chứ, nào hãy cùng Plantgo Nutrition tính toán lượng calo và xây dựng gợi ý bữa ăn để trở nên cân đối, là tiền đề để khỏe mạnh nhé. Hãy cùng đến với máy tính dinh dưỡng tuổi thọ nhé.