GỢI Ý BỮA ĂN

Chương trình Plantgo Nutrition chế độ ăn uống lành mạnh để duy trì sức khỏe, tuổi thọ cao và hỗ trợ phòng chống lão hóa

1. Đừng để sức khỏe chỉ là lời nói suông

Chúng ta thường chúc nhau “Sống lâu trăm tuổi”, nhưng thực tế, tuổi thọ không chỉ do trời định. Theo các nghiên cứu từ Project Big Life và WHO, 80% tuổi thọ của bạn được quyết định bởi những thói quen hằng ngày: từ điếu thuốc bạn hút, số bước chân bạn đi, cho đến loại đạm bạn đưa vào cơ thể mỗi sáng.

Là một bác sĩ, tôi hiểu rằng con số khô khan trên bệnh án đôi khi khó hiểu. Vì vậy, tôi đã xây dựng bộ công cụ dự báo này để giúp bạn “nhìn thấy” tương lai sức khỏe của mình chỉ sau 30 giây.

2. Hướng dẫn thao tác

Hãy dành ra 1 phút để thực hiện bài trắc nghiệm chỉ số sinh tồn dưới đây. Để có kết quả chính xác nhất, bạn hãy:

• Trung thực với chính mình: Chọn đúng mức độ vận động và thói quen dinh dưỡng hiện tại.

• Lưu ý chỉ số Đạm thực vật: Đây là biến số quan trọng nhất giúp đảo ngược quá trình lão hóa tế bào.

3. Phân tích kết quả: Tại sao con số của bạn lại thấp/cao?

Nếu kết quả khiến bạn lo lắng, đừng quá hoảng sợ. Khoa học đã chứng minh: Cơ thể có khả năng tự phục hồi kỳ diệu nếu ta thay đổi đúng cách.

Một trong những phát hiện lớn nhất của nghiên cứu JAMA Internal Medicine là việc chuyển dịch từ đạm động vật sang Đạm thực vật (Plant-based protein) có thể giảm tới 12% nguy cơ tử vong sớm.

Sau khi bạn sử dụng máy dự đoán tuổi thọ, bạn đã biết vấn đề của mình rồi chứ, nào hãy cùng Plantgo Nutrition tính toán lượng calo và xây dựng gợi ý bữa ăn để trở nên cân đối, là tiền đề để khỏe mạnh nhé. Hãy cùng đến với máy tính dinh dưỡng tuổi thọ nhé. Song song với sự thay đổi về chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cũng phải thay đổi các thói quen sống không lành mạnh nhé

Vâng sau khi nhận được phân tích và gợi ý từ máy tính vóc dáng và calo Plantgo, bạn hãy nhấn vào gợi ý bữa ăn với lượng Kcal trong 1 ngày tương ứng để cho mình một chế độ ăn trường thọ theo Tiến sĩ Valter Longo nhé.

“Hãy cùng duy trì chế độ ăn lành mạnh này, kích hoạt lối sống trường thọ, Chăm sóc sức khỏe chủ động, đẩy lùi lão hóa và bảo vệ hệ tim mạch, phòng chống các bệnh lý chuyển hóa mỗi ngày cùng PlantGo.”

Valter Longo là Giáo sư lão khoa và Giám đốc Viện Trường thọ tại Đại học Nam California (USC). Ông được tạp chí Time bình chọn là một trong 50 người có ảnh hưởng nhất trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe thế giới (2018).

Ông dành cả sự nghiệp để nghiên cứu về sự lão hóa và chế độ ăn uống để kéo dài tuổi thọ.